Denne gangen sitter det. Gratis live workshop med Martin Bahl

Agenda for kvelden

På 30 minutter har du:

Dette er en workshop, ikke en forelesning. Du fyller ut arket ditt underveis, så du går fra skjermen med en plan du faktisk kan bruke allerede i morgen.

Hverdagsløsningen

Tre faste punkter i uka, med dag og klokkeslett. Ikke sju økter, ikke en perfekt uke.

Oh shit-planen

En minimumsøkt og et minimumsmåltid for dagene alt går skeis.

Byttereglene

Én hvis–så-regel for kvelden du ikke orker, så du slipper å forhandle med deg selv.

Desemberkartet

En plan for julebord, romjul og nyttår, så desember ikke blir en ny «fra mandag».

Én ærlig ting

Om hvorfor de fleste likevel detter av, og hva som faktisk skiller dem som holder ut.

Bare penn og papir. Ta gjerne et tomt A4 og del det i fire. Det trenger ikke være pent.

Meld meg på gratis

Hatløsning vs. hverdagsløsning

Problemet er ikke onsdagen. Det er torsdagen.

Torsdagen er dagen du bestemmer deg for at uka er tapt. Hatløsningen er det som er enklest akkurat nå, og som du angrer på i morgen. Hverdagsløsningen er det du har bestemt på forhånd.

Mer motivasjon

Mer viljestyrke

Ny start fra mandag

De fleste vet godt hva de bør gjøre. Det er uka som ikke henger med.

Klokka er 18:40

Martin Bahl · Team Bahl

Din coach for kvelden

Hei, jeg er Martin.

Pappa, sammen med Ida, og gründer og head coach i Team Bahl. Jeg jobber med folk som har travle hverdager.

Jeg ber deg ikke leve som en fitnessinfluenser. Jeg har også jobb, familie og for lite tid.

Derfor handler ikke denne kvelden om å presse deg hardere. Den handler om at planen din skal ha en plan B. Så en dårlig onsdag ikke blir til en dårlig uke. Juster og fortsett.

Martin Bahl

Grunnlegger og head coach, Team Bahl

Hvem er dette for?

Ulike hverdager. Samme problem.

Det vi hører igjen og igjen er ikke mangel på vilje. Det er en uke som ikke henger med.

Travel hverdag med barn

Kalenderen er ikke din egen, og kvelden er borte før du har satt deg ned.

Du har prøvd før

Ny start, noen gode uker, så dabber det av. Denne gangen skal det ha en plan B.

Turnus, skift eller reise

Uka ser ulik ut fra gang til gang, og en fast plan faller fort fra hverandre.

«Jeg tar det i januar»

Julebord, romjul og mørketid. Desember er full av ting som skjer, og da trenger du en plan.

Spørsmål?

Ofte stilte spørsmål

Koster det noe å delta?

Nei. Workshopen er helt gratis.

Hva trenger jeg?

Penn og papir, og en skjerm du kan følge med på. Ta et tomt A4 og del det i fire, så fyller vi ut ett felt om gangen.

Må jeg ha erfaring med trening?

Nei. Workshopen handler om å få uka til å gå opp, ikke om avanserte treningsmetoder. Den passer like godt om du har trent i årevis som om du skal i gang igjen.

Passer dette hvis jeg har lite tid?

Det er hele poenget. Workshopen er 30 minutter, og planen du lager er bygget rundt tiden du faktisk har, ikke tiden du skulle ønske du hadde.

Jeg jobber turnus eller reiser mye. Er dette for meg?

Ja. Minimumsøkta og minimumsmåltidet er laget for dagene som ikke går etter planen, enten det er ny turnus, reise eller sykt barn.

Hva om jeg ikke kan delta live?

Meld deg på likevel. Du får e-post fra oss etter workshopen, så du ikke mister tråden.

Er det en streng diett eller ekstrem plan?

Nei. Vi snakker om hverdagsløsninger du kan holde over tid, ikke om å bli strengere med deg selv.

Søndag 29. november · 21:00

Denne gangen sitter det.

30 minutter, penn og papir. Du går derfra med en plan som har en plan B.

Ja, jeg vil være med

Du er med.

Sjekk e-posten din. Vi sender lenken og en påminnelse før vi går live søndag 29. november kl. 21:00.

Legg i Google Kalender Last ned .ics